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怎样打灵活型大前锋??

归档日期:10-03       文本归类:安东尼卡特      文章编辑:爱尚语录

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  第一:大前锋又名“二中锋”,同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置。顾名思义,在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力。

  第二:在防守时要帮助中锋封堵内线,随时协防突入禁区的入侵者,事实封盖,这就要求在防守训练时首先培养出色的协训练时要注意训练身体灵活性,特别是横向移动能力及速度。其次就是锻炼身体,增加力量,弹跳,这样就能在内线刺刀见红的卡位时立于不败之地。

  第三:在进攻时要有一定的单打得分能力,这样一来就能增加战术的多样性,例如加内特,邓肯,格里芬等都可以在三分区域策应组织进攻或者单打独斗。大前锋常见的进攻手法有:背身单打,转身投篮,转身后仰投篮,中投,篮下二次进攻,突破上篮,扣篮,甚至是三分。

  第一练好半截篮。灵活型大前锋一定要扩大自己的攻击范围,不要一味的强调3分球,半截篮才能让你更具牵制能力。第二练习自己的传球技术,尤其是基地、单手传球,多样的传球技术是内线策应所必需的能力。

  你不如该打小前锋,不然会被人叫软蛋,大前锋必须要有篮下肉搏能力。有人提议易建连去大SF不是没有道理的。

  熟练掌握撤步,前转身,后转身,半截篮。还要熟悉球性,能够比较好的运球,还要对篮板有强烈的控制欲,PF最早就是苦力的角色,七十年代到八十年代才开始出现强大的得分PF,但是PF最大的职责还是防守,所谓的灵活。就要有很好的身体平衡性,快速的脚步移动,很好的反射神经,很强的防守欲望,很强的进攻欲望,以及多样的得分手段。这些东西大部分是要努力的训练,防守和进攻欲望则有很大一部分取决于你对篮球这个运动的看法。然后多样的进攻手段概括下来主要是突破和投篮,投篮又演化出勾手,抛投,后仰,转身跳投,干拔等。灵活的PF就是要有相对多的得分手段,让对方不知道如何去防你,如何去遏止你。最重要的一点其实还是要会懂得传球,这让你与队员的互动性大,打球的方式自然就多了。

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