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卡梅隆安东尼强壮吗?我怎么锻炼才能像他一样

归档日期:09-20       文本归类:安东尼      文章编辑:爱尚语录

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  安东尼当然强壮,但是他体脂属于比较高的类型,打球的方式也更多是用体重顶开防守者来开空间进行跳投,至于你的锻炼,不可回避的问题是,黄种人和黑种人体质上的差别,黄种人想要达到黑人的身体素质需要进行强度很大的训练,注意是训练而不是锻炼,而训练强度过大会使身体承受不了而出现一些伤病,所以说如果你不是专业运动员是不能锻炼成那样的,但是通过健身房的一些器械训练,力量训练,以及长时间的维持,相对于普通人而言变得强壮还是没问题的。

  那体质上讲是没有问题的,一方面饮食和摄入注意一下,一方面健身房走起,或者你会自重训练也可以,不管怎样都要一段时间才能有变化,没有速成的

  如果不吃蛋白粉这种东西的话,两个月会发现肌肉线条,但是可能你到三个月四个月还是只是增加肌肉线条,这时候就是瓶颈,需要改变训练方式,过了这个时间段才会很明显的轮廓出现

  蛋白粉你可以网上买,但是要考虑两点,第一个是有依赖性,就是以后如果不吃蛋白粉的话,肌肉就会有一部分变成脂肪,变成肥壮型的,第二就是蛋白粉从功能上讲最主要的作用是缓解疲劳,如果你的训练量达不到,吃蛋白粉其实是有点浪费了。

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